A combinação de exercícios e uma alimentação balanceada ajuda a queimar calorias e reduzir o percentual de gordura corporal.
Treinos de força promovem o ganho de massa muscular, melhorando a definição corporal.
Exercícios aeróbicos aumentam a capacidade do coração e dos pulmões.
A prática regular de atividades físicas melhora a disposição e os níveis de energia.
Sessões de alongamento e exercícios de mobilidade aumentam a flexibilidade e previnem lesões.
A atividade física regular reduz o estresse, a ansiedade e melhora o humor geral..
“Não tenho tempo suficiente.”
“Tenho medo de me machucar.”
“Não gosto de dietas restritivas.”
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